Διαλογισμός, μια νέα μόδα ή ένας τρόπος ζωής;

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες επιχειρήσεις, οργανισμοί, σχολεία, νοσοκομεία, αλλά και φυσικά πρόσωπα, ανακαλύπτουν τα οφέλη του διαλογισμού. Όλο και περισσότεροι οργανισμοί, βρίσκουν τρόπους να εφαρμόσουν πρακτικές διαλογισμού και να καλλιεργήσουν μια κουλτούρα mindfulness.Τα συγκλονιστικά αποτελέσµατα του διαλογισµού δεν αφορούν µόνο τη βελτίωση της υγείας ή την αύξηση της επαγγελµατικής µας απόδοσης. Φαίνεται ότι ο διαλογισμός µας επιτρέπει,να προσεγγίσουµε ό,τι καλύτερο έχουµε µέσα µας. Νέες έρευνες, αποκαλύπτουν πως μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους και τις κοινωνίες να αλλάξουν. Παρακάτω παραθέτω δύο σχόλια για τα οφέλη του διαλογισμού και τι είναι διαλογισμός, καθώς και ένα σύντομο αλλά πολύ χρήσιμο βίντεο για να δοκιμάσετε μόνοι σας την πρακτική, του διαλογισμού της μιας στιγμής!

Διαλογισμός και Ανθεκτικότητα

Tα οφέλη του συστηματικού διαλογισμού είναι πολλά, λέει ο D.Goleman, συγγραφέας και ερευνητής, σε θέματα συναισθηματικής νοημοσύνης. Αναφέρεται στο παράδειγμα της εισαγωγής του διαλογισμού στα σχολεία. Σημειώνει ότι, οι μαθητές μαθαίνουν καλύτερα, οι επιδόσεις τους βελτιώνονται και η ικανότητα συγκέντρωσης αυξάνεται. Ο διαλογισμός βοηθά τα άτομα να διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος. Όταν κάνουμε διαλογισμό αυτό που τελικά συμβαίνει είναι ότι καταφέρνουμε να δυναμώνουμε, τα κυκλώματα του εγκεφάλου μας, με τέτοιο τρόπο ώστε αφενός να πυροδοτούνται λιγότερες αρνητικές συναισθηματικές αντιδράσεις και αφετέρου να ανακάμπτουμε πιο γρήγορα. Αυτό λέγεται ανθεκτικότητα (resilience)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published.